Състав на храните

Продукт / храна 100г Белтъчини Въглехидрати Мазнини Калоричност Холестерол
Авокадо 2.000 8.530 14.660 160.000 0.000
Ананас 0.540 12.630 0.120 48.000 0.000
Аспержи 2.200 3.880 0.120 20.000 0.000
Атлантическа сьомга 19.840 0.000 6.340 142.000 55.000
Бадемово масло 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Банани 1.090 22.840 0.330 89.000 0.000
Броколи 2.820 6.640 0.370 34.000 0.000
Брюкселксо зеле 3.380 8.950 0.300 43.000 0.000
Бъркани пуешки яйца 13.680 1.150 11.880 171.000 933.000
Бял дребнозърнест ориз 6.500 79.150 0.520 358.000 0.000
Бял дългозърнест ориз 7.130 79.950 0.660 365.000 0.000
Бял среднозърнест ориз 6.500 79.150 0.520 358.000 0.000
Бяло грозде 0.690 8.410 0.100 33.000 0.000
Говеждо месо от филе 19.070 0.000 7.810 152.000 78.000
Грейпфрут 0.630 8.080 0.100 32.000 0.000
Диви круши 0.730 9.570 0.510 41.000 0.000
Диня 0.610 7.550 0.150 30.000 0.000
Едро яйце 65 гр (L) 8.180 0.500 6.460 96.000 275.000
Зелен грах 5.420 14.460 0.400 81.000 0.000
Зелен фасул 1.820 7.140 0.120 31.000 0.000
Зелени маслини 1.030 3.840 15.320 145.000 0.000
Зехтин 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Зимно къдраво зеле 2.000 6.100 0.100 27.000 0.000
Зрели маслини Джъмбо 0.970 5.610 6.870 81.000 0.000
Кайсии 1.400 11.120 0.390 48.000 0.000
Какаово масло 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Калкан 16.050 0.000 2.950 96.000 48.000
Картофи, не белени 2.020 17.470 0.090 77.000 0.000
Карфиол 1.980 5.300 0.100 25.000 0.000
Кафяв дългозърнест ориз 7.940 77.240 2.920 370.000 0.000
Кафяв среднозърнест ориз 7.500 76.170 2.680 362.000 0.000
Кефал 19.350 0.000 3.790 117.000 49.000
Киви 1.140 14.660 0.520 61.000 0.000
Китайско зеле 1.200 3.230 0.200 16.000 0.000
Кокосово масло 0.000 0.000 100.000 862.000 0.000
Краставица 0.650 3.630 0.110 15.000 0.000
Кромид лук 0.800 7.550 0.080 32.000 0.000
Круши 0.380 15.460 0.120 58.000 0.000
Кълнове от пшеница 7.490 42.530 1.270 198.000 0.000
Лефер 20.040 0.000 4.240 124.000 59.000
Лимон 1.100 9.320 0.300 29.000 0.000
Малки азиатски круши 0.500 10.650 0.230 42.000 0.000
Манго 0.270 17.000 0.500 0.510 0.000
Мандарини 0.810 13.340 0.310 53.000 0.000
Маслини Класик 0.840 6.260 10.680 115.000 0.000
Масло от авокадо 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Масло от кайсиеви ядки 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Масло от овес 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Мека бяла пшеница 10.690 75.360 1.990 340.000 0.000
Месо от горен телешки бут 20.980 0.000 3.080 117.000 78.000
Месо от свински бут 18.740 0.000 15.690 222.000 66.000
Моркови 0.930 9.580 0.240 41.000 0.000
Нар 0.950 17.170 0.300 68.000 0.000
Обикновено бяло зеле 1.210 5.370 0.180 24.000 0.000
Овесени ядки 16.890 66.270 6.900 389.000 0.000
Омар 18.800 0.000 0.900 90.000 95.000
Оранжеви домати 1.160 3.180 0.190 16.000 0.000
Пилешко месо от бут, без кожа и мазнина 20.130 0.000 3.810 120.000 80.000
Пилешко месо от бутче 20.590 0.000 3.420 119.000 77.000
Пилешко месо от гърди 23.090 0.000 1.240 110.000 85.000
Пилешко месо от плешка 19.560 0.000 5.920 137.000 81.000
Портокали 0.940 11.750 0.120 47.000 0.000
Праскови 0.910 9.540 0.250 39.000 0.000
Просо 11.020 72.850 4.220 378.000 0.000
Пуешко месо от бут 20.350 0.000 2.370 108.000 84.000
Пуешко месо от гърди 24.600 0.000 0.650 111.000 52.000
Пуешко месо от плешка 20.660 0.000 3.510 120.000 74.000
Пуешко яйце 79 гр 10.810 0.910 9.390 135.000 737.000
Пушена розова сьомга 19.940 0.000 3.450 116.000 52.000
Пъпеш Канталуп 0.840 8.160 0.190 34.000 0.000
Пъпеш Касаба 1.110 6.580 0.100 28.000 0.000
Пъпеш Медена роса 0.054 9.090 0.140 36.000 0.000
Разбъркана смес от яйца 12.580 0.770 9.940 147.000 423.000
Репички 0.680 3.400 0.100 16.000 0.000
Риба тон 23.330 0.000 4.900 144.000 38.000
Розово грозде 0.770 10.660 0.140 42.000 0.000
Ряпа 0.900 6.430 0.100 28.000 0.000
Салатка 1.230 3.290 0.300 17.000 0.000
Свинско филе 20.540 0.000 5.410 136.000 66.000
Свинско филе от ребрена дъга 19.900 0.000 14.010 211.000 60.000
Син Краб 18.060 0.040 1.080 87.000 78.000
Скумрия 19.290 0.000 6.300 139.000 76.000
Сладка жълта чушка 1.000 6.320 0.210 27.000 0.000
Сладка зелена чушка 0.860 4.640 0.170 20.000 0.000
Сладка червена чушка 0.990 6.030 0.300 26.000 0.000
Сладки картофи 1.570 20.120 0.050 86.000 0.000
Слива 0.700 11.420 0.280 46.000 0.000
Слънчогледово олио 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Смес от гъши яйца 13.870 1.350 13.270 185.000 852.000
Смокини 0.750 19.180 0.300 74.000 0.000
Соево олио 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Спанак 2.860 3.630 0.390 23.000 0.000
Средно голямо гъше яйце 144 гр 19.970 1.940 19.110 266.000 999.999
Средно голямо яйце 58 гр 7.300 0.450 5.770 85.000 245.000
Стрък праз лук 1.500 14.150 0.300 61.000 0.000
Сусамено масло 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Телешко месо от плешка 19.230 0.000 5.200 129.000 90.000
Телешко месо от подбедрица 19.150 0.000 3.480 113.000 75.000
Телешко месо от раменна кост 19.340 0.000 5.400 132.000 82.000
Телешко филе 20.170 0.000 3.340 116.000 80.000
Тиква 1.000 6.500 0.100 26.000 0.000
Треска 17.810 0.000 0.670 82.000 43.000
Фъстъчено масло 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Царевица 9.420 74.260 4.740 365.000 0.000
Царевично масло 0.000 0.000 100.000 884.000 0.000
Червен домат 0.880 3.920 0.200 18.000 0.000
Червеникавокафяви картофи 2.140 18.070 0.080 79.000 0.000
Червено грозде 0.720 18.100 0.160 69.000 0.000
Червено зеле 1.430 7.370 0.160 31.000 0.000
Шаран 17.830 0.000 5.600 127.000 66.000
Щука 19.140 0.000 1.220 93.000 86.000
Ябълки 0.260 13.810 0.170 52.000 0.000
Ягоди 0.580 17.360 0.600 69.000 0.000

6 thoughts on “Състав на храните

  1. Наистина полезна информация , която би помогнала на много хора , търсещи здравословен начин на живот, успех на сайта🙂

  2. nadiavam se vsi4ki koito 4etat tova osuznaiat i vidiat 4e holesterola se sudurja EDINSTVENO I SAMO V JIVOTINSKITE PRODUKTI …..Bavna otrova….i umi6lena.Na tiah im iznasia da sa bolni horata za da ima pari za doktorite i farmaceftikata.SUBUDETE SE

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s