Полезни храни за здрава и хубава кожа

Хората редовно харчат ужасно много средства за скъпа козметика с цел да се преборят с проблемната су кожа като акне, бръчки и сухота. Много от тях, обаче залагат на по–евтините средства, а именно здравословните храни.

Повечето от здравословните храни предлагат широк кръг от възможности за борба с проблемна кожа. Това са няколко продукта и храни, които биха могли да съдействат за избягването и борбата с проблемите на кожата.

Зелен чай – той е богат на антиоксиданти, които намаляват възпалението и предпазват клетъчната мембрана. Доказано е, че той помага при слънчеви изгаряния и прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи, които биха могли да причинят тумор на кожата. Зеленият чай също така е богат на полифеноли, които елиминират възможността за заболяване от тумор. Според изследване на учени от Медицинския Колеж в Джорджия полифенолите изобилстват в зеления чай. Те също са и извор на младостта, тъй като регенерират клетки на кожата, които вече са стари и неефективни. Също много важен факт за зеления чай е, че той е богат на витамини, като витамин С, Д и К, както и на желязо, цинк, калций и магнезий.

Сьомга – тя, както и други по – мазни риби са богати на здравословни мастни киселини, които са ключа към достигане на здрава кожа. Есенциалните мастни киселини като омега 3 поддържат клетъчната мембрана здрава. Консумирането на храни, богати на мастни киселини като омега 3, поддържат кожата еластична и млада. Сьомгата е богата още на протеини и витамин B12.

Боровинки – според много изследвания именно боровинките са най – големия хранителен източник на антиоксиданти. Антиоксидантите в боровинките неотрализират ДНК проблемите и регенерират кожните клетки. Когато клетките са предпазени от стареене и раздразнения кожата изглежда млада и здрава за по – дълго време. Боровинките също са добър източник на фибри, магнезий и витамини С и Е.

Моркови – морковите са изключително богат източник на витамин А, който е много важен за кожата и нейното здраве. Те съдържат също фибри и витамините К, С и В6.

Вода – пиенето на големи количества вода е много важно. Специалисти съветват да се пие колкото се може повече вода за по – здрава и по – млада кожа. Водата подмладява кожните клетки и им помага да се изчистят от токсините.

Зеленият чай, боровинките, морковите, сьомгата и водата са полезни за кожата, те я правят по–млада за по–дълъг период от време. Има храни, които съответно увреждат кожата, като например захарта, бялото брашно, пържените храни богати на мазнини и други. Те могат да причинят проблеми на кожата като акне, омазняване и други.

Третирането на кожата отвън със скъпи козметики, кремове и лосиони не би допринесло дотолкова, колкото ако самата кожа е здрава отвътре след като се храним и консумираме правилните и полезни храни за нея. По този начин кожата ни ще бъде по–млада, по–красива и здрава за дълго време дори и без скъпата козметика.

Източник:gotvach.bg

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s