Съвети за укрепване на здравето

1. Хранете се редовно. Слушайте вътрешният си глас – кога има нужда от храна, вода, почивка.
2. Стимулиращите средства като чай, кафе, тютюн, газирани напитки, разхлабващи лекарства са опасни.
3. Не яжте през нощта и не лягайте да спите през деня. Това предизвиква запек и нервни разстройства.
4. Ако се колебаете или не – не яжте. Ако се съмнявате дали да отидете до тоалетната или не – идете! Даже и най-малкия позив за ходене по нужда не трябва да се пренебрегва. Това е златният ключ към здравето, щастието и дългия живот!
5. Яжте бавно и не поемайте вода по време на ядене.
Жаждата да се задоволява само след като мине един час след ядене.
6. Хубаво дъвчете всеки залък, за да си осигурите здрави зъби, редовен стомах, да нямате запек и последствията му.
7. Не докосвайте пържени, преварени, стари, много горещи, много студени и тежки храни.
8. Яжте само когато сте в настроение. Никога не яжте и не пийте, ако около вас е мръсно и сте в мрачно настроение.
9. След ядене се разходете и нежно масажирайте с ръка корема си. Така се осигурява добро храносмилане и перисталтика.
10. Грижете се за душевното си здраве и покой. Постига се чрез Йога. То е по-важно отколкото яденето. Осигурява ви сила, енергия, щастие, дълъг живот.
11. Никога не мързелувайте, отделяйте време за АСАНИ. Те ще ви осигурят здраве и дълъг живот.
Само здравето може да ви даде истинско щастие.
Няма ли здраве – няма благополучие, спокойствие, щастие.
12. Като изпълнявате АСАНИ, бъдете вътрешно спокойни и жизнерадостни, дръжте устните затворени, не правете грешки, за това в група е по-добре. Това ще ви осигури здраве, красота и дълъг живот.
13. Ако не правите АСАНИ – не яжте. Това да е вашия девиз!

източник:zemianazaem.com

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s