Храни за красива кожа

Фразата „ние сме това, което ядем“ не е просто изтъркано клише.

Няма как да искате да изглеждате добре и да бъдете здрави, ако не се храните правилно. Козметичните продукти могат само да ви помогнат да разкриете красотата си, но не и да я създадат.

Ако искате да имате здрава, красива и сияйна кожа, ето на кои храни е добре да наблегнете.

Ленено семе и ленено масло
Лененото семе представлява фонтан от здраве. Те са изключително богати на алфа-линоленова киселина и омега-3 мастни киселини. Консумацията на ленено семе ще помогне на кожата да запази своята еластичност. Ниските нива на алфа-линоленова киселина могат да доведат до различни възпаления и зачервявания на епидермиса.

Червени чушки и моркови

Те представляват прекрасен източник на витамин С, който е ключов в изграждането на колаген, освен това предпазва клетките от увреждания, причинени от свободните радикали и водещи до появата на бръчки. Създайте си навик да хапвате по възможност сурови червени чушки и моркови и ще забележите разликата.

Тук важната съставка е протеинът, който предпазва кожата от преждевременно набръчкване, подобрява еластичността и не позволява да стане тънка и суха. Бобовите храни, млечните продукти, яйцата, птичето месо и рибата са част от храните, които имат високо съдържание на протеин. Уверете се, че в менюто ви те ще присъстват по-често.

източник:edna.bg

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s